“La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”. Joseph H. Pilates
Es difícil resumir los innumerables beneficios del método; cada cuerpo tiene sus necesidades y, por tanto, cada tipo de cuerpo sentirá de forma diferente los beneficios que el método le puede aportar. Algunos de ellos son:
- Conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular
- Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejorar la coordinación de movimientos
- Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales incorrectos
- Mediante la respiración y la concentración se puede alcanzar un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces
